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これから思いついたことなど書いていきます。京都市在住。

歯周病対策のために歯ブラシを変えてみた ーTePeー

歯の知覚過敏が気になったため、自宅から近い歯科医院に行きました。知覚過敏自体はいつものことだったので薬を塗ってもらうことで治療は終わりました。初めていく歯医者だったこともあり、病院側からレントゲンと歯周病検査を受けました。歯科衛生士の方には歯石を取ってもらったり、ブラッシングについて細かく指導をしてもらいました。

 

私の場合、歯周病や歯の汚れについて以下の説明を受けました。
歯周病
軽度の歯肉炎になっています。歯を支えている骨の減り方も軽度ですので、丁寧な、ブラッシングを心がけて、定期的な診断を受けてください。

歯の汚れ
・歯と歯の間に磨き残しがあります。この磨き残しが固まり歯石になっています。
・歯の裏側に磨き残しがあります。
・歯ブラシは力加減に気をつけて優しく磨いてください。
・細かく動かして磨くとしっかりプラークを除去できます。

 

歯周病になっていることはショックでしたが、全国規模で日本人の歯茎の状態を調べた「歯科疾患実態調査」(2005年)によると30〜50歳代の8割が歯周病という結果がある通り、国民病ですので、これからこれ以上進行しないように歯の維持管理を行うよう決意しました。

普段、丁寧に磨いているつもりでも、ブラッシングの方法が自己流になると細かいところは磨き残しが見られます。ブラッシングについては、テレビや学校である程度知っています。しかし、毎日の歯磨きではいつの間にか雑になったり、自己流になってしまい歯磨きの基本を忘れてしまいがちです。この基本のブラッシングを疎かにすると私のように歯周病の初期段階になるのではないでしょうか。

 

この日は検査やブラッシングの指導で1時間ほどかかりました。
歯周病という診断を聞いている間、日頃のブラッシングを真剣にしようと考えていました。診断が終わって待合室にいると歯ブラシなどを販売しているスペースが目に入りました。その中に今まで私が使ったことがない歯ブラシがありました。それが以下の歯ブラシです。スウェーデンで使用されている歯ブラシと紹介されていました。ブラシのヘッドが特徴的で使いやすそうだったため試しに一本買って帰りました。
早速その日の夜この歯ブラシを使用してみました。使った感触はこれは、私の口に合っているし、磨きやすいと思いました。

 

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私が思ったTePeの特徴
・ブラシのヘッドが日本のメーカーより縦長で磨きやすい。
・先端が細くなっており、奥歯の裏などを磨きやすい。蛇の頭のような形でしょうか。
・ブラシが丈夫である。これは私の見解です。日本のメーカーより丈夫です。
・日本のメーカーではこの縦長の大きさの歯ブラシはない。日本のメーカーの歯ブラシはどこも個性がありませんが、TePeの歯ブラシは個性的であり、かつ実用的に作られています。
・サイズはセレクトのやわらかめを使用しています。成人男性であればこのサイズで問題ないと思います。
・ハンドル部分が太いため、力を入れずに磨くことができる。これは重要な部分で、力を入れずに磨けるというのは大きなメリットです。ハンドルが太いと力が入りやすくゴシゴシ磨きになるかと思う方がおられるかと思いますが、実際は逆で力が入りにくくなり、帰って優しく磨きやすくなります。

多くの方は、歯を磨く時、ゴシゴシと力を入れすぎになっているのではないでしょうか。なぜ力を入れすぎになるかというと、歯ブラシを高速に動かしているからかと思います。ブラッシング指導でも言われたのですが、小刻みに動かすと自然に力が入らなくなり、いい具合に磨けます。

 

歯のメンテナンスは大事
2ヶ月間TePeの歯ブラシを使って丁寧に磨いています。虫歯予防、歯周病予防には日頃からメンテナンスをしっかりやっていないと、歯の状態は悪化していきます。歯はすぐに悪化しないのでわかりにくいのですが、わかった時にはかなり悪化しています。こうならないために、日頃から意識してメンテナンスをしていくことが大事です。
丁寧に磨いていると最低15分位はかかります。スマホを観ながら磨くなど時間の潰し方には工夫が必要です。
また、歯科衛生士の方にも言われたのですが、3ヶ月に1回は歯医者で歯の状態を診てもらうのが歯をいつまでも健康に保つ方法かと思いました。

 

 

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感想(13件)

ミスチル・ライブ ヤンマースタジアム長居

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8月12日(土)Mr.Children DOME&STADIUM TOUR 2017 ヤンマースタジアム長居を観戦してきました。7月15日の福岡ドームに続いて2回目の観戦です。

(ネタバレあり)


当日はかなり暑かったので熱中症対策を万全にして行きました。ライブが始まる前は西日が当たりかなり暑くなると思っていましたが始まってみると風が心地よく福岡ドームより快適に観戦することができました。

 

印象に残った場面

ライブ終盤の「himawari」が印象に残っています。
「himawari」が流れ始めるころは、夕方の面影を失っており、もう完全な夜になっていました。ライブ会場はライブのライトがない限り暗闇です。
「himawari」が流れ始めると青色のライトが舞台を照らし出します。これは「himawari」のCDジャケットを象徴しています。「himawari」のジャケットは濃紺で塗りつぶした背景にヒマワリが描かれています。この濃紺のライトで照らされた舞台で歌ってる桜井さんの姿や歌声を聴いていると悲しくなるような、まだこの曲を聴いていたいような気持ちになりました。

なぜ、このような感覚になったのでしょう。私はヒマワリが持つ、太陽が燦々と輝く下で力強く咲いているイメージ。どこかで見たことのある風景、延々と続く畑でヒマワリが南へ顔を向けて力強く咲いているイメージがあるからでしょうか。

これに対して、この曲が描いているヒマワリが持つ逆の一面を照らし出しています。この陰影が気持ちを揺さぶるのです。この曲の歌詞には一般的な夏のイメージのヒマワリは出てきません。ヒマワリは明るい部分だけではなく、人の人生と一緒で陰影があり、この曲がそれを表現しているからいい曲かと思いました。 

  

田原は白のジャケットを着ていた
田原さんは白のジャケットを着ていました。序盤にジェンが田原さんと中川さんにマイクを向けました。マイクを向けられた田原さんは控えめに「こんにちわ」と言いました。ライブで声を聞いたのは初めてでした。なんだかうれしかったです。
メンバー全員がTシャツを着ている中で、田原さん一人だけ白のジャケットを着ていたのは印象的です。昨日の気候だと暑くはなかったでしょう。最初から最後まで白のジャケットだったからです。

 

仕事用のワイシャツはORIHICA(オリヒカ)で済ます

仕事用のワイシャツはオリヒカで購入することにしています。
仕事でワイシャツを着ている方はワイシャツにこだわりを持っている方が多いのではないでしょうか。

www.orihica.com


オンラインストアでは頻繁にセールが行われています。就職活動シーズンになるとサイズが品切れになることもありますので、安い時に購入するようにしています。3着で9,900円からとお得なので最近はここで購入するようにしています。
私は仕事用のワイシャツは白しか着ないことにしているので、購入するときはほとんど悩みません。毎日着て行く服装で悩むことは時間の無駄なので白シャツしか着ないことに決めています。以前はストライブ柄なんかも持っていましたが、白シャツに決めてから全て処分しました。

 

ワイシャツは消耗品として考える

ワイシャツは毎日着るものですから、汚れるのは仕方ありません。汚れるのが前提のワイシャツに何万円もお金をかけるのは自分の考えに合いません。3着9,900円であればお得です。オリヒカのシャツは良いも悪い評価が分かれるシャツです。人によってオリヒカは全然ダメという人もいます。私は購入する前、悪い意見も調べた上で購入しましたが、着てみると普通のシャツと変わらず何が悪いのか私にはわかりませんでした。値段相応のシャツという感じで今の所不満はありません。

シャツの素材にこだわる方は別として値段の割にしっかり作られていると思います。形態安定加工を施してあるシャツもありますので、洗濯後の手入れが楽です。


ブランド物のワイシャツは1着数万円はするでしょう。また、最近手頃な価格でオーダーシャツを購入することができます。以前、私もオーダーシャツを購入したことがあります。オーダーは自分の理想のワイシャツを作れるので好きです。しかし、最近は仕事用のワイシャツをオーダーするのはお金がもったいないと考えるようになりました。オーダーシャツはあくまで自己満足です。周りの職場の人はオーダーかそうでないかなんて見ていません。それより、そのひとのワイシャツがシワなくアイロンがかかっているかを見ています。アイロンがかかっていて、清潔感があれば後は問題ないと考えるようになりました。

ワイシャツだけにお金をかけても意味がありません。その人のファッションセンスを測るとき、パンツから靴までトータルで見て判断されるため、バランスのいいコーディネートを考えていきたいものです。

 

 

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京都寺町御池でクラフトビールを飲む

四条河原町に旅行に向けて買い物に行って来ました。お昼はクラフトビールを飲みたかったので、寺町御池にあるABに行きました。
場所は寺町通りを北へ進み、御池通りを越えた先にあります。ここは繁華街を過ぎたところにありますので、観光客は四条河原町に比べて少ないです。特に夏など暑い季節は人もまばらです。ABから寺町通りを北へ行くと骨董品・雑貨屋・飲食店があり見ているだけでも多くの発見がある場所です。四条河原町にはない店がありますし、人も多くはないため落ち着いて観光できます。

ab-tokyoto.com


私がここに行く理由は、以下の理由が大きいです。

他にものクラフトビールを飲める店がありますが、確実に京都醸造クラフトビールを提供している店はここだけかと思います。最近は京都醸造クラフトビールが一番のお気に入りなので、これを目的に行きます。

お店は落ち着いた雰囲気でゆっくりクラフトビールを愉しめます。

今日は京都醸造の夏の気まぐれ(奥)と箕面ビールのスタウト(手前)を飲みました。
値段は、いずれも600円(300ml)でした。

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後はキヌアのサラダとラム餃子を食べました。本当はサンドウィッチを注文せずに軽く食べることにしました。どの料理も美味しかったです。ラム餃子は臭みがある程度抑えらています。餡に山椒を加えることによりラムが苦手な人でも食べられるような味付けになっています。それでも特有の匂いはします。私は気になりません。妻は少し気になったようです。

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クラフトビールを昼から飲める店は限られています。お店も四条河原町から離れた場所にあるため少し不便です。 この店を訪れる際は寺町通りの観光を兼ねるのが最適でしょう。

 

京都駅でのランチは京都タワー地下のフードコートが最適

所用のため京都駅に行って来ました。所用のついでにヨドバシカメラで買い物をし、その後お昼は京都駅周辺で食べることに決めていました。

京都駅で不満なところは、手軽に食べられて美味しい飲食店が少ない。それに値段が高く満足度が低いことでしょうか。私は長年ここは改善して欲しいと思っていました。京都駅地下街のポルタが昔からありますが、ここは私は好きになれません。値段が高いこともありますが、料理がお粗末な店が多いからです。

ヨドバシカメラの地下街を京都駅方面に抜けようとすると、京都タワーの地下街の飲食店が目につきました。2017年4月にリニューアルしたそうです。改装前は何か暗い雰囲気があってここで食べようとは思いませんでしたが、近づくと中は活気で満ち溢れています。

 

KYOTO TOWER SANDO - 京都タワーサンド

 入ってみると驚きました。以前とは比べ物にならないくらい多様な飲食店が入居しています。地下1階全体がフードコートに生まれ変わっています。すぐにここで食べてみようと思いました。店内を一周回ってみるとお昼時とあって、大変混雑しています。京都駅から地下通路で直結していることもあり、利便性も大きいのでしょうか。それに、飲食店もお寿司からパンケーキまで多様なニーズに応えられるようにしています。

京都では有名な焼肉店の「弘」も入っています。私が訪れた時は外国人の観光客が焼肉重を食べていました。
私たちは大起水産の回転寿司を食べました。ここの回転寿司はネタが美しく、美味しいので私は好きです。京都駅で大起水産の回転寿司を食べられるとは思いませんでした。

京都タワーの地下街をフードコートにしたことは正解できっと成功すると思います。
店内を見たところ若い子が多い印象を受けました。これから、京都観光をする人にとっては手軽に食べれてすぐに観光できる点は非常にいいのではないでしょうか。京都駅近くにフードコードができたことは大きな進歩です。これで味がよければ、ここに観光客が集まってくると思いました。

  

海外旅行で使うスーツケースについて

8月末のスペイン・フランス旅行に向けて毎日少しずつ準備を進めています。旅行先には1週間程滞在するため荷物も多くなります。旅行先では買い物をするため、お土産を入れる容量も必要です。
海外旅行の計画で悩むものの一つは、荷物をまとめるスーツケースではないでしょうか。
私はスーツケースを持っていません。海外旅行に行く際は、スーツケースをレンタルすることに決めています。妻も以前は学生時代に購入したスーツケースを持っていましたが、スーツケースのレンタルを利用するようになってから捨てました。なぜなら、妻が持っていたスーツケースは非常に重かったからです。スーツケースは軽量化が進んでいます。妻が持っていたスーツケースは非常に重く、空港に着くまでに腕が疲れます。男性でも重いスーツケースは持ち運びに苦労します。


旅行の頻度が少ない人の場合スーツケースはレンタルした方がメリットがあります。最近はスーツケースのレンタル業者が増えていますし、リモワのスーツケースもレンタルできるのでこだわりのある人でも十分満足できるはずです。

 

メリット

  • 購入するよりも低価格で済ますことができる。
  • スーツケースが部屋のスペースを占拠しない。
  • 流行りのデザインで旅行できる。

デメリット

  • サイズは記載されているが、届くまで容量がわかりにくい。
  • 神経質な人には向かない。

 

スーツケースは収納場所に困る
これが一番問題です。海外旅行でしか使わないスーツケースを一年中部屋の片隅に置いておくのは収納スペースの無駄です。スーツケースの中に日常使わない物を無理やり入れておいてもいいと思いますが、元々、旅行用に作られたものであるため収納力が高いとはいえません。年に1回位、人によっては数年に1回位しか使用頻度がないのに、部屋に置いておくのはスペースの無駄です。

 

スーツケースは日々進化しています。デザイン性・軽量化、耐性の向上等、自分の旅行にあった様々なスーツケースがあります。以前購入したスーツケースを比べるとデザインが流行遅れとなっているかもしれません。海外旅行は特別な体験をしに行くため、どうせなら格好いいスーツケースを持っていきたいと思うのは普通の感覚かと思います。旅行代金を安く抑えたいなら、安いスーツケースをレンタルすればいいですし、憧れのリモワで行きたい人は思い切ってレンタルすればいいでしょう。

旅のプランによってスーツケースを選ぶことは合理的な選択です。旅行者のニーズに合わせて様々なスーツケースがレンタルできますし、価格もそれに応じて設定されているため、納得できるスーツケースが見つかるはずです。

私は妻と一緒にスーツケースを選ぶのも海外旅行の楽しみと考えています。海外旅行の計画を立てる際はスーツケースのレンタル料金を組み込んでみてもいいのではないでしょうか。

 

バスク地方の旅行計画(スペイン・フランス)

今年の8月下旬から9月上旬にかけて、妻と二人でバスク地方の旅行に行きます。
行き先は、ビルバオサン・セバスチャン→サンジャンドリュズ→ボルドーです。
旅行の目的は、ビルバオ、サンセバスチャンのバルでピンチョスを食べることです。それと以前からバスク地方に行きたいと思っていました。
2015年にボルドーを旅行したことがあり、そのついでにバスク地方のサンジャンドリュズを訪れる予定でした。それが、電車の発車時刻に間に合わず行けませんでした。それで今回は旅の終盤にサンジャンドリュズを組み込むことにしました。


航空券は「skyscanner」で検索
スカイスキャナーで航空券の価格をチェックしていました。休日など一日中チェックしていました。これは大変精神的に疲れます。検索を続けていると妥協点がきっと見つかります。一日の内で1万円位上下に変動することがあるため、前もって変動幅をチェックし自分で基準額を決めて置いた方がいいです。
当初、前半の計画は、関空マドリードビルバオでした。マドリードで半日観光した後、バスでビルバオに行く予定でした。なぜマドリード経由にしたかというと、ピカソゲルニカを見たかったからです。しかし、妻からマドリード経由では身体的に疲れる、それに日程が過密になると反対されたため関空からビルバオに変更しました。
関空からビルバオは直行便がなく、スキポール空港で乗り継ぎが必要です。今回はオランダのスキポール空港で乗り継ぎ時間が5時間程あります。5時間あれば空港内のカジノに行きたいと考えています。

 

ホテルは「trivago」で検索国内&海外ホテル予約『トリバゴ』
ホテルの代金は、早く購入することで安く済ますことができます。日程が決めればホテルをまず第一に確保することが、旅行代金を節約するコツかと思います。もちろん、交通手段を確保した上での話です。
ホテルの予約は時間を必要とします。旅行中はホテルが起点となるため、無料でWIFIが使えれば便利です。バス・電車を利用するのであれば、ホテルからアクセスが便利なところがいいですし、飲食店に近いなどストレスなく観光できる場所を選んだ方がいいでしょう。ただ、観光地に近く、便利なところは価格が多少高くなります。
ホテルを選ぶ際は口コミで高評価を得ているところが無難です。そうすると泊まる場所は限られてきますので、選択に時間を取られません。男性一人で行くのなら値段相応のホテルなどを選べばいいかもしれません。しかし、女性と一緒に行くのなら多少高くても思い出づくりに設備が充実しているところがいいです。最終的なホテル選びの決定は女性の意見を尊重するのがいいです。
ここは、自分の旅行プランと相談して納得の行くところを選べばいいかと思います。

 

バスク地方は観光名所が点在しているため、旅のテーマを決めてから計画を立てるとスムーズかと思います。バスク地方で検索していると行きたい場所がいくつも見つかります。例えば、牛追い祭りで有名なパンプローナバスク地方に属します。
行きたい場所はノートなどに箇条書きしていけば考えがまとまってきます。箇条書きにした観光名所をつなぎ合わせていけばいいです。

海外旅行を楽しむには、

・欲張って点数稼ぎの観光をしないこと。

・ゆとりを持った計画にすること。

が大切です。

あんまり詰め込みすぎると観光が仕事の延長になります。これは避けたいですね。

 

今回、バル巡りの参考にした本は「スペイン 美・食の旅 バスク&ナバーラ」です。バスク地方の入門書ですので、もっと詳しく知りたい方からしたら不満足です。
この本はバルの地図が付いていませんので、自分で本に記載されている住所から検索する必要があります。また、閉店している店もあるため確認が必要です。
この本は交通手段は書かれていないため、自力で検索するしかないです。幸い過去にこの地域を旅行した方のブログなどがありますので、それを参考にすれば大方、この地域の交通手段はわかるはずです。

スペイン 美・食の旅 バスク&ナバーラ (コロナ・ブックス (181))

バスク地方の旅行計画はこれからが本番

 これから、旅行用品を整理して行く予定です。旅行に持って行くものも紹介していきたいと思います。